_
  • Sport

    ZINAsport.cz – jak to vše začalo

    Myslím, že to mnoho z Vás ani netuší, ale ZINA je vlastně to „nejmenší miminko“ na českém trhu. Někteří si těď asi říkáte, jak to myslím, co tím přirovnáním sleduji. Ráda bych Vás zasvětila do toho, jak se vlastně ZINA u nás „zrodila“. Jak to, že oblékáme 1/3 klubů, hrajících MSFL, máme zastoupení v Divizích a můžeme se chlubit také profi fotbalem, ať už v loňské sezóně zde ve Frýdku Místku, nebo stále v 1.SC Znojmo. Bylo to přesně před 4 lety a pár týdny, kdy jsem byla se svým týmem žen na turnaji a ten sponzorovala ZINA. To byly první krůčky 🙂 Oslovili mne, jestli bych se chtěla podílet na rozvoji této značky u nás. A tady se začala psát hitorie ZINY v ČR.

  • Sport,  Zdraví

    Kardio nebo posilování: díky čemu zhubnete rychleji?

    Člověk hubne, když je jeho kalorický výdej vyšší než jeho kalorický příjem. Záleží tedy na tom, co a jak moc jíte. Je důležité dodržovat vyváženou stravu bohatou na bílkoviny a vlákninu. Chcete-li zhubnout zdravým způsobem, musíte jíst o 300 až 500 kalorií méně, než předtím. Pokud ale rádi jíte, musíte najít nějakou aktivitu, která vám pomůže se spalováním energie. Máte na výběr ze dvou možností: kardio trénink nebo posilování. Co si vyberete?

  • Rady,  Zdraví

    Jak odstranit přebytečnou vodu z těla

    Přebytečná voda v těle může být způsobena různými příčinami. Nejvíce jí trpí těhotné ženy, ženy v menopauze a starší lidé. U mladších žen může nastat hormonální nerovnováha během menstruačního cyklu, která zvyšuje hromadění tekutin v tkáních. Selhání srdce nebo ledvin může také způsobit, že voda v těle nebude správně rozmístěna. Když k tomu přidáte nezdravé stravování a málo pohybu, výsledkem je zadržování vody. Voda se nejčastěji ukládá ve stehnech, hýždích, břichu, pažích a kotnících.

  • Rady,  Životní styl

    Jak na ploché bříško?

    Chcete mít ploché břicho jako dříve? Zde je pár tipů, jak jej docílit.

    1. Uberte sacharidy

    Každá žena i muž touží po plochém břiše. Problém s větším břichem se netýká pouze lidí s nadváhou, ale i hubeným jedincům. Je to kvůli tomu, že se vám může hromadit tuk v okolí pasu, nebo trpíte nadýmáním. Nejčastěji máte nafouklé břicho z nevhodné stravy, když jíte především sacharidy, jako jsou těstoviny a chléb, které mají vysoký glykemický index. Tato jídla způsobují fermentaci střev, tím i tvorbu plynu a otoků, a vytváření tuku na břišním pásu. V tomto případě stačí snížit příjem obilovin, jíst jejich celozrnné nerafinované výrobky a mít nějakou fyzickou aktivitu.

  • Rady,  Zdraví,  Životní styl

    Zdravíčko z Boskovic – zdraví pro každý den

    Náš životní styl do značné míry rozhoduje o našem zdraví i nemoci a tím i o kvalitě našeho života. Žít zdravě neznamená pouze jíst zdravě, znamená to také obklopit se zdravými věcmi a využívat cenné dary přírody. Není třeba shánět zdravé věci v různých obchodech, stačí navštívit webové stránky Zdravickoboskovice.cz a vybírat si z pestré nabídky tohoto e-shopu.

  • Recepty

    Chia semínka v kuchyni

    Chia semínka mají mnoho vlastností: jsou bohatá na vlákninu, obsahují hořčík, vápník a fosfor, protein a tuky. Hodí se ke všemu: od snídaně až po večeři. Přispívají k pocitu sytosti a můžete si díky nim udržet postavu. Jedná se o přírodní doplněk stravy, který má příznivé vlastnosti. Doporučená denní dávka je jedna polévková lžíce. Zde je sedm jednoduchých nápadů, kde můžete chia semínka použít.

  • Rady,  Zdraví

    Přírodní léky, které fungují při nachlazení

    Jste nachlazení? Máte bolest v krku? Chcete vyzkoušet přírodní léky, než zajdete do lékárny? Nachlazení je typické při změně ročních období a za chladného počasí. Je to způsobeno viry, bakteriemi, změnami teplot, příliš suchým, nebo vlhkým vzduchem, alergiemi atd. Při bolestech v krku jsou obvyklé potíže s polykáním, pálení, zarudnutí a podráždění krku, chraptivý hlas. To vše je doprovázeno kašlem, zvýšenou teplotou a silným nachlazením.
    Zde je 6 přírodních vychytávek, které opravdu fungují.

  • Rady

    Co fotit na podzim

    Pro fotografy je podzim tím nejkrásnějším ročním obdobím. Zelené listnaté stromy se mění na tisíce odstínů červené a oranžové, hnědé a žluté. Příroda se chystá k odpočinku a je tedy na vás, abyste se teple oblékli a vyrazili s fotoaparátem ven. Máme pro vás pár tipů na jednoduché podzimní fotografie.

  • Zdraví

    Jak na podzimní alergie

    Procházka parkem v tom nejpohodlnějším svetru zní jako dokonalý způsob, jak strávit sluneční podzimní den, ale když máte rýmu, svědí vás oči a neustále kašlete, není to moc zábavné. Většina lidí si myslí, že jaro s kvetoucími stromy a květinami je nejhorším ročním obdobím pro alergiky, ale když se na podzim ochladí, je to neúnosné.